<font color="#133781"><b>Notre philosophie, comprendre son corps, se l’approprier et vivre en harmonie avec lui…</b><br><br>Notre méthode, c’est un programme de conditionnement physique général qui vise à optimiser votre forme physique globale, en développant 8 qualités athlétiques : l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la flexibilité, la puissance (force + vitesse), la coordination, l’agilité, l’équilibrent et la précision.<br><br><font color="#ea65a7"><b>ÓSIN TRAINING</b></font> s’est des exercices constamment variés qui combinent et mixent des exercices de puissance, d’endurance et des mouvements à poids de corps. Les nombreuses combinaisons possibles rendent l’entraînement de CF unique et évitent la routine que l’on peut trouver dans une salle de sport classique. Chaque entraînement est différent. La nouveauté garde les pratiquants motivés en leur évitant l’ennui.<br><br></font><font color="#133781"><font color="#133781"><font color="#ea65a7"><b>ÓSIN TRAINING</b></font></font> utilise des mouvements fonctionnels, c’est-à-dire des mouvements naturels que l’on retrouve dans la vie quotidienne : s’asseoir et se relever d’une chaise, s’accroupir, ramasser ou soulever des objets, courir, sauter, etc. Ces mouvements vous préparant à la vie en dehors de la salle de sport. Pourquoi s’entraîner à répéter des mouvements spécifiques qui n’ont aucune application réelle et fonctionnelle au quotidien ? <br>L’entraînement à haute intensité est une méthode efficace pour développer et améliorer la condition physique en peu de temps. L’intensité est une notion relative qui est propre à l’effort fourni par chaque individu. <br><br>L’entraînement peut être de plus en plus intensif en augmentant le poids, la distance ou les répétitions et en diminuant le temps. Par exemple : courir lentement sur 100m sera moins intensif qu’un sprint sur la même distance ; faire 100 pompes en 1 journée seront moins intensif que 100 pompes en moins de 5 minutes… <br><br></font><font color="#133781"><font color="#133781"><font color="#ea65a7"><b>ÓSIN TRAINING</b></font></font> pour qui ? Dans notre philosophie, les besoins entre un individu lambda et un athlète olympique diffèrent en degrés et non en nature : l’amélioration des 8 qualités athlétiques est aussi importante pour les athlètes de haut niveau que pour les seniors. <br>Le programme est identique : seuls les charges, l’intensité et les temps de récupération sont adaptés aux capacités individuelles de chacun. Le choix des exercices s’adapte aux contraintes physiques et aux douleurs individuelles.<br><br></font><font color="#133781"><font color="#133781"><font color="#ea65a7"><b>ÓSIN TRAINING</b></font></font> améliore la santé et développe la condition physique en peu de temps : amélioration de la consommation maximale d’oxygène (VO²Max), diminution de la masse graisse et augmentation de la masse maigre. </font><font color="#133781"><font color="#133781"><font color="#ea65a7"><b>ÓSIN TRAINING</b></font></font> c’est en quelque sorte une communauté qui offre un environnement d’entraide et de partage : vous n’êtes pas juste un membre, vous faites partie d’une équipe soudée qui vous soutient. Cette méthode vous teste et vous challenge mentalement et physiquement pour être « un meilleur vous-même » Vous êtes en concurrence et en compétition avec vous-même pour accomplir vos objectifs personnels (perte de poids, meilleure forme physique, meilleure santé, etc.)<br><br>Vous ne trouverez pas de miroir dans une salle </font><font color="#133781"><font color="#133781"><font color="#ea65a7"><b>ÓSIN TRAINING</b></font></font>, car le but de la méthode n’est pas d’améliorer votre look, mais votre puissance et votre condition physique. Pas de place à ceux qui veulent s’entraîner par simple vanité. </font><font color="#133781"><font color="#133781"><font color="#ea65a7"><b>ÓSIN TRAINING</b></font></font> améliore la qualité de vie au quotidien : vous utilisez des mouvements fonctionnels. Les mêmes qui vont aideront à sortir les packs d’eau de la voiture quand vous rentrerez les courses, à monter les escaliers ou à jouer avec vos (petits) enfants sans être essoufflé. <br><br>Vous pouvez pratiquer </font><font color="#133781"><font color="#133781"><font color="#ea65a7"><b>ÓSIN TRAINING</b></font></font> seul et de manière autonome grâce aux entraînements quotidiens diffusés librement sur notre site interne et notre page fan Facebook. <br><br>Vous trouverez toute l’aide dont vous avez besoin grâce à la communauté. La variété des entraînements qui évite l’ennui, vous garde motivé et vous permet de rester consistent pour atteindre ses objectifs personnels. <br><br>Découvrez le premier épisode d'</font><font color="#133781"><font color="#133781"><font color="#ea65a7"><b>ÓSIN TRAINING</b></font></font> sur CRMHB TV (cliquez sur l'image) :<br><table cellspacing="2" cellpadding="2" border="1"><tbody><tr><td><a href="http://www.dailymotion.com/video/x5dv0c4_osin-training-episode-1_sport"><img src="../../../upload/perso_1294_image/Ep1.jpg"></a></td></tr><tr><td valign="top"><br></td></tr></tbody></table><br></font>