<b>Découvrez l'analyse et les conseils de Stéphane Perez sur la préparation physique du handballeur.</b><br><b><br>Bonjour Stéphane, peux-tu te présenter ? Quelle est ta fonction au sein du staff ?</b><br><i><br>Je me présente : Stephane PEREZ, Masseur-Kinésithérapeute du Sport, Ostéopathe, Préparateur physique. <br>J'exerce au sein du club depuis 8 ans tant auprès du groupe professionnel qu'auprès du centre de formation, en complément de mon activité libérale. <br><br>Ma fonction, en tant que Masseur-kinésithérapeute et Ostéopathe, est d'assurer le suivi de l'état de santé des joueurs en étroite collaboration avec Yerime, Ragnar, Thierry Lebars (Médecin du club) et Sylvain Bloyet (mon associé Kiné) <br>Je suis, au même titre que Thierry et Sylvain, l'interface entre les joueurs et les entraîneurs avec qui nous entretenons des relations quotidiennes en vue d'optimiser l'état de santé des joueurs pour permettre à l'équipe d'être la plus performante possible. <br>Nous assurons la récupération, la prévention, le suivi médical et paramédical des joueurs, et le cas échéant la rééducation des joueurs blessés.</i><br><br><b>La préparation a commencé depuis quelques semaines, aucune blessure pour le moment ?</b><br><br><i>Malheureusement nous déplorons la blessure de Benoît Doré contractée en fin de saison dernière et qui a dû nécessiter une intervention chirurgicale au mois de juillet. Son indisponibilité durera plusieurs semaines mais je ne me fais pas trop de souci pour lui, c'est un vrai guerrier, et il reviendra au plus vite et dans les meilleures conditions. <br>Wilson Davyes s'est lui aussi blessé au poignet, et à l'heure actuelle, même si nous sommes plutôt optimistes, nous attendons l'avis du radiologue et du chirurgien pour que "CR7" puisse revenir pour le tournoi de Caraty la semaine prochaine. Mais rien n'est encore sûr à ce jour.&nbsp; Lui aussi à des fourmis dans les jambes...</i><br><br><b>Yérime Sylla a fait le choix d’une préparation plus longue, cela impose-t-il un suivi médical plus important ?</b><br><br><i>La préparation physique est un dosage très subtil. <br>L'idée cette année est de se donner le temps d'intégrer les nouveaux joueurs et de créer des automatismes pour être prêts dès le début des matchs officiels. <br>D'une manière générale, le risque de blessure intervient à partir du moment où le joueur met le pied sur le terrain, que la préparation physique dure 6 ou 8 semaines...<br>Ce à quoi il faut être particulièrement attentif, ce sont certains types de douleurs musculaires, pouvant être révélatrices d'un éventuel état de fatigue, de surentraînement, et nous devons alors intervenir avant une possible aggravation, synonyme d'indisponibilité et donc de retard dans la préparation...</i><br><b><br>Les équipes vont bientôt entrer dans leur préparation physique, quels conseils peux-tu donner aux joueurs de handball pour leur récupération ?</b><br><br><i>Cette période est très chargée physiquement et met les organismes à rude épreuve. Mais le but est d'améliorer la condition physique des gars. C'est quelque chose qui pourra faire la différence sur certains matchs très indécis....<br>La récupération est une phase cruciale de l'entraînement, on parle souvent "d'entraînement invisible". C'est ce qui permet au joueur de bien récupérer et donc lui permet de mieux absorber les charges de travail : l'hydratation (surtout dans ces périodes estivales), le sommeil, et bien sur une alimentation équilibrée. <br>Les soins de massage, les étirements, la cryothérapie, et la pressothérapie, etc..., sont aussi des éléments favorisant la récupération. <br>Il me semble aussi important de pouvoir laisser le joueur "décrocher mentalement" de temps en temps afin de revenir à chaque entraînement avec un mental intact. &nbsp;</i><br><br><b>Que faut-il faire en cas de problème musculaire ? Il y a-t-il un moyen pour les éviter ?</b><br><i><br>Les étirements, l'hydratation, l'échauffement sont bien-sûr des éléments décisifs mais il n'y a malheureusement pas de recette miracle, sinon il n'y aurait plus de blessure...on peut minimiser les risques mais pas complètement les éviter. <br>Il y a tellement de blessures musculaires possibles (contracture, élongation, décollement myo-aponévrotique, déchirure....) que la conduite à tenir varie en fonction de chaque pathologie. <br>Comme je le disais plus haut, les joueurs se doivent de nous signaler toute gêne musculaire anormale afin qu'elle ne prenne pas de proportion plus importante, et je sais Yerime et Ragnar très attentifs à cet aspect. <br>Thierry, notre Médecin, nous permet, en cas de nécessité, d'avoir des examens complémentaires rapides et donc d'être très réactifs, ce qui est le secret d'une récupération musculaire optimale.</i><br><br><b>L’alimentation joue-t-elle un rôle sur les blessures que l’on peut avoir lors d’efforts intenses ?</b><br><i><br>Bien-sûr l'alimentation joue un rôle important, au même titre que tout le "travail invisible" que nous évoquions plus haut. <br>Mais chaque sportif de haut niveau est comparable à une formule 1 et les réglages sont minutieux. <br>Le rôle du staff (Entraineurs, Médecin, Kiné, Ostéopathe) est de mettre les joueurs dans les meilleures dispositions physiques et psychologiques afin de tirer la quintessence de leur potentiel individuel dans un souci, ensuite, de performance collective. <br><br>Pour conclure, je dirais à titre plus personnel, que je suis très fier et heureux de travailler au quotidien avec un staff et un groupe très professionnel avec qui je partage des moments très intenses.<br><br>Je tiens à souligner aussi le travail des dirigeants et de bénévoles qui nous permettent de travailler dans les meilleures conditions. </i><br><br>